04 Aralık 2020, 07:34:50

Haberler:

Türkiye'nin En Büyük Forum Sitesi



YARDIM

Başlatan muhammed yıldırım, 18 Ekim 2012, 19:35:28

« önceki - sonraki »
Arkadaslar bi kanatlı forumunda acılabılecek en uç konuyu açıyorum  :) 2 gün önce 3 arkadas spor salonuna Linklerin Görülmesine İzin Verilmiyor. Uye ol Veya Giris yap iddia ugruna ısınmadan  5kglık dambılı 200 kez indir kaldır yaptım sonuc hüsran su anda kolumu 180 derecelik pozisyona getiremiyorum max 160 derece falan oluyor , kasımı azcık sıkınca acıyor normalde agrı sızı yok yardım beklıyorum  :) Mesajı Paylaş


  • Gösterim 3,153 
  • Genel
  • 6 Yanıt




Bıldırcın yumurtası iç birader:) Mesajı Paylaş

bengay krem (haricen) kullan
yada kas gevşedici muskoril iğne yada hap kullan..
geçmiş olsun. 1 hafta 10 güne geçer...  ;D ;D Mesajı Paylaş

Tesekkürler arkadaslar forumumuz mübarek,  her derde deva  :) Mesajı Paylaş

ısınarakta yapsaydın uzun bir aradan sonra yapılan sporlarda kas ağrıları kaçınılmazdır. Mesajı Paylaş

Maksat spor değildi dambılları görünce sacmaladım kolum acılmıyo öle böle değil  :) Mesajı Paylaş

Alıştıra alıştıra yapmalıydınıız Geçer ama zaman alır ilk gün 50 defa takip eden günlerde 15-20 arttırarak yapsaydınız birşey olmazdı hamlıktan olmuş kafaya takmayın geçer Mesajı Paylaş
İman ki o cevher ilahi ne büyüktür imansız olan paslı yürek sinede yüktür.
Linklerin Görülmesine İzin Verilmiyor. Uye ol Veya Giris yap
Karabük / 1960 
Tel : 0 505 809 91 13
Beslediğim Canlılar : Jumbo, Albino bıldırcın,  Minyatür Habeş,  Serama


Paylaş delicious Paylaş digg Paylaş facebook Paylaş furl Paylaş linkedin Paylaş myspace Paylaş reddit Paylaş stumble Paylaş technorati Paylaş twitter